Život je v pohybu, buďte i Vy!

Transkript

1 Život je v pohybu, buďte i Vy! Prožijte každý den naplno díky bandážím FUTURO! NOVINKA Náš tým inženýrů a lékařských specialistů přináší inovační technologie u všech výrobků, které vyvíjíme.

2 BĚŽNÁ ZRANĚNÍ PŘI SPORTU A VOLNOČASOVÝCH AKTIVITÁCH Sport a koníčky nám prospívají, ale někdy se při nich můžeme zranit. Opomenutí zahřívací fáze nebo protažení po cvičení může vést ke zranění. Většině těchto zranění se dá efektivně předejít nebo je léčit. Tato brožura poskytuje odpovědi na nejčastěji kladené otázky týkající se zranění během oblíbených volnočasových aktivit. Jak poznám vymknutí/natažení? Vymknutí je zranění vazu, pevné fibrózní tkáně, která připojuje kost k jiné kosti. Symptomy vymknutí jsou obvykle bolest, otok a podlitiny u postiženého kloubu. V okamžiku zranění můžete slyšet v kloubu prasknutí. Natažení je zranění buď svalu nebo šlachy, tkáně, která připojuje svaly ke kostem. Symptomy natažení jsou obvykle bolest, otok, podlitiny, spasmy ve svalu a omezená schopnost pohybu postiženého svalu. Jak bych měl/a ošetřovat vymknutí/natažení? Klidová poloha hned po zranění vyhněte se zátěži po dobu 24 hodin, ale částečně a pozvolna zatěžujte, jakmile to bolest dovolí. Ledový nebo chladivý/hřejivý gelový obklad (např. 3M Nexcare ColdHot ) přikládejte za studena okamžitě po zranění a pak několikrát denně pro zmenšení otoku. Udělejte kompresi přímo po vymknutí pomocí elastického obvazu v prvních 24 hodinách a pak použijte jemnou ortézu, která pomůže snížit otok. Ujistěte se, že obvaz není příliš těsný. Zdvihněte kloub co nejvýše např. tím, že umístíte pod nohu polštáře. Kdy bychom měli navštívit lékaře či ukončit samoléčbu? Máte-li silné bolesti a zraněný kloub nemůžete vůbec zatížit. Oblast nad zraněným kloubem nebo vedle něj je bolestivá na dotek. Neujdete-li více než čtyři kroky bez výrazné bolesti. Některá část postiženého místa je necitlivá. V postižené oblasti pozorujete zarudnutí nebo zánět.

3 VYMKNUTÉ ZÁPĚSTÍ Co je vymknuté zápěstí? Vymknuté zápěstí se nejčastěji vyskytuje po pádu na vystrčenou ruku. Svaly, úpony a vazy v zápěstí absorbují z velké části náraz, takže může dojít k jejich natažení a případně natržení. Symptomy vymknutého zápěstí jsou bolesti, otoky a podlitiny v místě postiženého kloubu. V době zranění můžete slyšet prasknutí kloubu. Jak mám vymknuté zápěstí ošetřovat? Klid, ledování, komprese, vyvýšená poloha, stejně jako u vymknutého kotníku. Šlachy Svaly Karpální vaz Šlachy flexory Jaké cviky mi pomohou? Několikrát po sobě roztáhněte prsty od sebe a zase stáhněte k sobě. Imitujte psaní na klávesnici a dělejte to tak rychle, jak jen to je možné. Dejte ruku dlaní dolů na stůl a zvedejte prsty jeden po druhém. Stiskněte gumový míček a držte po dobu deseti sekund. Opakujte tyto cviky pravidelně během dne, pokud nemáte bolesti nebo nepříjemné pocity. Co mohu dělat, abych zabránil/a opětovnému zranění? Pokud při sportu používáte raketu, ujistěte se, že její rukojeť má pro vaši ruku tu správnou velikost. Vaše prsty by se neměly vzájemně dotýkat ani dosahovat k palci. Prsty by také neměly být příliš roztažené a úchop příliš široký. Dbejte také na správnou techniku pohybu. Doporučujeme využít zápěstní ortézu, která pomůže udržet pevnější pozici.

4 BOLEST V LOKTI Mám tenisový loket? Tenisový nebo golfový loket je způsobený napětím vazů v předloktí. Tento typ napětí mohou způsobit veškeré aktivity, které zahrnují uchopení nějakého předmětu a otáčení předloktí. Symptomy jsou mírné až silné nepříjemné pocity; citlivost, otok nebo bolest směrem dolů po předloktí. Opakované pohyby zápěstí bolest zhoršují, zvláště v kombinaci se zátěží. Jak mám bolesti v lokti Loketní kost ošetřovat? Ledové nebo chladivé/hřejivé gelové obklady (např. 3M Nexcare ColdHot ) přikládejte ZA STUDENA na postižené místo na dobu minut. Obklady efektivně pomohou zmírnit zánět. Můžete použít ortézu na paži, která sníží napětí ve svalu. Bolest by měla ustoupit do 2 týdnů a během 4 6 týdnů by mělo dojít k uzdravení. Jaké cviky mi pomohou? Sval extenzor Šlachy extenzory Pažní kost Laterální Okovec epikondyl Otáčení zápěstí ohněte loket v pravém úhlu a držte rozevřenou ruku dlaní nahoru. Otočte zápěstím pomalu dolů tak, aby dlaň směřovala dolů. Držte po dobu 5 sekund, pak pomalu uvolněte. Udělejte 3 série po 10 opakováních. Ohyb lokte stoupněte si rovně a držte paži podél těla. Ohněte paži nahoru tak, aby se vaše ruka dotýkala ramene. Držte po dobu sekund. Opakujte desetkrát. Co mohu dělat, abych zabránil/a opětovnému zranění? Používání loketní bandáže, např. FUTURO Loketní bandáž s epikondylární páskou, může pomoci předejít zranění lokte nebo může pomoci fixovat loket po zranění.

5 BOLESTI KOLENE Co způsobuje bolesti kolene Koleno je aktivní kloub. Poranění kolena patří k nejčastějším zraněním při aktivním pohybu. Symptomy se liší v závislosti na specifice konkrétního zranění, ale nejčastěji to bývá otok nebo bolest, většinou po ohybu nebo natažení kolene. Co mohu dělat pro zlepšení stavu? 1. Klid, ledování, komprese, vyvýšená poloha. 2. Cvičit pro zabránění opětovného zranění, ale přestat, pokud je bolest příliš silná. 3. Používat kolenní ortézu poskytující oporu a udržující koleno v zafixované poloze. Pozn.: koleno nahoře musí být přesně nad kolenem, které je níže. Natahování nohou posaďte se na podlahu s nataženýma nohama. Držte jednu nohu na podlaze a druhou pomalu pokrčujte. Držte po dobu 5 sekund. Natáhněte nohu co nejdále a vydržte 5 sekund. Opakujte desetkrát každou nohou. Křížení nohou posaďte se na hranu stolu nebo postele. Překřižte kotníky. Tlačte nohy proti sobě, tzn. přední nohu dozadu a zadní nohu dopředu, dokud neucítíte napětí ve stehenních svalech. Vydržte 10 sekund, pak uvolněte. Vyměňte nohy a opakujte. Udělejte 4 série každou nohou.

6 BOLEST V ZÁDECH Co způsobuje, že mám bolesti v zádech? Většina bolestí v zádech je způsobena natažením kloubů a svalů, úrazem, špatným držením nebo špatným pohybem těla. Nejčastěji vznikají při aktivním pohybu, u kterého dochází k opakovaným nárazům (např. běh, chůze ap.), při otáčivému pohybu (např. golf) nebo při napjaté poloze (např. jízda na kole, zahradničení ap.) a zpravidla způsobují poškození dolní části zad. Co mohu dělat pro zlepšení stavu? 1. Buďte aktivní. Když ležíte v posteli déle než několik dnů, je nutné tělo následně pozvolna rozchodit. Postupně zvyšujte normální aktivity a pravidelně cvičte. 2. Pravidelné cvičení je nejdůležitější. 3. Uvolněte ztuhlost a bolest používáním hřejivého/chladivého gelového obkladu (např. 3M Nexcare ColdHot ) aplikovaného V HORKÉM STAVU. 4. Noste bederní pás, který účinně napomáhá udržet rovná záda. Protahování zad lehněte si na záda a ruce dejte za hlavu. Ohněte kolena a posunujte je pomalu na jednu stranu, a nohy přitom mějte na zemi. Vydržte 10 sekund. Opakujte třikrát na každou stranu. Naklánění pánve lehněte si a ohněte kolena. Napněte břišní svaly a přitiskněte přitom záda k podlaze. Vydržte 5 sekund. Opakujte pětkrát.

7 VYMKNUTÝ KOTNÍK Mám vymknutý kotník? K vymknutí kotníku dochází tehdy, když se noha otočí, vytočí nebo vybočí mimo svůj normální rozsah pohybu. Vazy (ne svaly) se mohou natrhnout. Kotník může být nateklý, horký na dotek, zarudlý a bolestivý. Lýtková kost Holenní kost Přední talofibulární vaz (vaz je natržen) Jak mám vymknutý kotník ošetřovat? Klid, ledování, komprese, vyvýšená poloha. Co mohu dělat, abych zabránil/a opětovnému zranění? Patní kost Krychlová kost Kalkaneotibiální vaz Nárt 1. Provádějte cviky na kotník, aby se obnovila pohyblivost kotníku, jakmile vám to bolest umožní. 2. Používejte kotníkovou ortézu, aby měl kotník oporu. Pohybujte s nohou nahoru a dolů. Pohybujte s nohou pomalu ze strany na stranu a pak s ní pomalu dělejte kroužky. Pomocí ručníku nohu pomalu přitahujte k sobě.

8 ŽIJTE ŽIVOT NAPLNO! Opakované zatížení jednoho kloubu může vést k napětí, k nepříjemným pocitům nebo až ke zranění. Zapojením různých cviků a aktivit efektivně využijete různé klouby a snížíte tak riziko vzniku jejich napětí nebo zranění. Navíc zlepšíte jejich ohebnost. Pokud dojde k napětí nebo zranění, mohou vám produkty FUTURO pomoci zůstat aktivní. Produkty FUTURO byly vytvořeny naším profesionálním týmem odborníků lékařů, specialistů a inženýrů. Bandáže FUTURO Vám pomohou poskytnout podporu, kompresi a jistotu při chůzi. Řada FUTURO byla vytvořena pro aktivní lidi, jako jste vy, ať již běhají, hrají golf nebo vyvíjejí aktivity doma nebo na zahradě. Požádejte svého lékárníka, aby vám pomohl vybrat vhodnou bandáž a její velikost. Pokud se jedná o zlomeninu, vždy zranění konzultujte s lékařem, než zahájíte jakoukoli léčbu.

9 FUTURO Zápěstní bandáž s oboustrannou dlahou FUTURO Zápěstní bandáž zajišťuje pohodlnou oporu a ochranu zápěstí a současně zabraňuje dalším zraněním. Dlahu lze použít po znehybnění (př. po nošení sádry). Indikace: XXsyndrom karpálního kanálu* XXzánět šlachy XXvymknutí XXartritida VÝJIMEČNĚ JEMNÝ MATERIÁL * Doporučeno pro ošetření syndromu karpálního kanálu i pro jiné bolesti v zápěstí. Trvají-li příznaky, přerušte používání a vyhledejte svého lékaře nebo rehabilitačního pracovníka. Specifické vlastnosti a výhody XXbezešvá bandáž s tvarovatelnými a odnímatelnými výztuhami XXelegantní patentovaný design navržený pod běžné oblečení XXpatentovaná výztuha optimalizující polohu zápěstí XXultrajemný materiál, který umožňuje kůži dýchat a reguluje vlhkost; bez latexu XXna míru nastavitelné upevnění pro oporu XXvhodné pro pravou i levou ruku FUTURO Loketní bandáž s epikondylární páskou FUTURO Loketní bandáž s epikondylární pružnou a nastavitelnou páskou s tlakovými masážními polštářky pro úlevu přímo v místě bolesti. Indikace: XXtenisový loket / golfový loket (epikondylitida) XXzánět šlachy XXsyndromy intenzivního používání MASÁŽNÍ EFEKT XXvymknutí Specifické vlastnosti a výhody XXergonomický návlek, elegantně skrytý pod oděvem XXna míru uvolňující teplo a tlak XXnavržené pro každodenní pohodlí XXměkký materiál, který umožňuje kůži dýchat a zajišťuje optimální pohodlí XXsnadné nasazení a sejmutí XXvhodný na pravou i levou paži FUTURO Nastavitelný bederní pás FUTURO TM Bederní pás pomáhá ulevit od bolestí v bederní oblasti způsobených svalovou únavou nebo svalovým napětím. Umožňuje celou řadu pohybů a přitom skýtá efektivně oporu a stlačení. Ideální pro práci, při zábavě nebo na doma. Indikace: ODNÍMATELNÉ XXbolesti v bederní oblasti způsobené svalovou únavou nebo luxací POLŠTÁŘKY BEDERNÍ Specifické vlastnosti a výhody XXdvojitý vázací systém rychlý a snadný pro ideální nasazení XXna míru odnímatelné bederní polštářky pro oporu XXstrečový panel minimalizující sklouznutí podpory a tvorbu záhybu pásu při nasazení XXumožňuje celou řadu pohybů a přitom poskytuje pohodlí, oporu a stlačení XXměkký prodyšný materiál s trvanlivým vázacím systémem pro každodenní nošení

10 FUTURO Kolenní bandáž FUTURO TM Kolenní bandáž zajišťuje boční stabilizaci, která rovná a podpírá svaly, šlachy a vazy a současně chrání koleno. Pomáhá zmírnit akutní a chronické bolesti kolenního kloubu v případě syndromů přetížení a nestability. Pomáhá vyhnout se dalšímu zranění. Indikace: XXvymknutí XXpodvrtnutí DVOJITÉ BOČNÍ XXartritida VÝZTUHY XXzánět Specifické vlastnosti a výhody XXotvor na úrovni kolena pro lepší oporu pately (čéšky) XXdvojitá boční výztuha pro větší stabilitu a oporu bez omezení pohybu XXvyrobeno z pohodlných, měkkých a prodyšných materiálů XXboční díly a speciální pletenina brání ohnutí bandáže v zadní části kolena XXergonomický návlek, elegantně skrytý pod oděvem XXsnadné nasazení a sejmutí XXvhodný pro pravou i levou nohu FUTURO Bandáž hlezenního kloubu FUTURO TM Bandáž hlezenního kloubu poskytuje kotníku pevnou a pohodlnou oporu a pomáhá mu odlehčit při zranění. Indikace: každodenní problémy s kotníkem XXvymknutí XXpodvrtnutí OBALUJÍCÍ XXartritida XXzánět Specifické vlastnosti a výhody XXnastavitelný popruh pro individuální stabilizaci hlezenního kloubu a individuální nastavení komprese (tlaku) XXúlevné stlačení a teplo XXměkký materiál, který bere ohled na pokožku, umožňuje její dýchání a nabízí každodenní pohodlí XXnastavitelný popruh držící klenbu chodidla jemná tkanina, která se neobnosí v botě a zaručí optimální pohodlí ve všech typech obuvi XXpro pravou i levou nohu FUTURO Bandáž na palec Bandáž na palec FUTURO nabízí pohodlnou ochranu a mírnou, ale pevnou oporu pro úlevu slabých nebo bolavých palců. Indikace: XXzánět kloubů XXpoškození způsobená opakovaným napětím XXdegenerativní onemocnění kloubů palce Specifické vlastnosti a výhody XXpohodlné pouzdro a upevnění na suchý zip pro nastavitelnou oporu palce XXodolný neelastický systém zavazování se zakončením na suchý zip XX2 boční výztuhy pro stabilizaci hlavního kloubu XXnebrání pohybu ostatních prstů XXměkké, odolné a prodyšné materiály bez latexu XXsnadné nasazování, nastavení a odstranění XXna pravou i levou ruku

11 Úleva od bolesti vždy po ruce *BIOLOGICKY ODBOURATELNÝ Chladivé nebo hřejivé obklady Nexcare ColdHot jsou navrženy tak, aby přírodní terapeutická síla tepla nebo chladu působila přímo na místě bolesti a zmírnila tak otok nebo urychlila léčení menších zranění. *Obsahuje 99 % aktivních složek, v souladu s 84/449/EEC.

12 ZVOLTE BANDÁŽ FUTURO PŘIZPŮSOBENOU VAŠIM POTŘEBÁM Úroveň podpory Denní aktivita Atletická nebo sportovní aktivita Ztuhlý, slabý nebo zraněný kloub Ostré a chronické bolesti, nestabilita Opuchnutí Artritida Pooperační stav, po znehybnění, po úrazu Karpální tunel Tenisový loket, golfový loket Podvrtnutí a vymknutí Zánět šlachy Prevence nového zranění Typ zranění Úroveň podpory Mírná Mírná stabilizační Pevná stabilizační Kolenní bandáž Zápěstní bandáž s oboustrannou dlahou Bandáž hlezenního kloubu Loketní bandáž s epikondylární páskou Bederní pás černý Bandáž na palec Výběr velikosti Vel. Koleno Zápěstí Kotník Loket Záda Palec S 30,5 36,5 cm 12,7 15,9 cm 18,0 20,5 cm 23,0 25,5 cm Nastavitelné Nastavitelné M 36,5 43,0 cm 15,9 19,0 cm 20,5 23,0 cm 25,5 28,0 cm 73,0 129,0 cm S M 12,7 16,5 cm L 43,0 49,5 cm 19,0 22,9 cm 23,0 25,5 cm 28,0 30,5 cm L XL 16,5 20,3 cm Pro případné dotazy volejte na zákaznickou liku