syndrómom kostrče a panvového dna typu inkontinencie (Contlife, ICIQ UI SF a ďalšie ) podľa Perfect schémy, vyšetrenie perineometrom.
|
|
- Dana Bednářová
- před 5 lety
- Počet zobrazení:
Transkript
1
2 1. Typ inkontinencie(urgentná, stresová, zmiešaná)- stanovuje urológ 2. Komplexná gynekologická, ká urologická anamnéza 3. Vyšetrenie funkčných porúch v súvislosti so syndrómom kostrče a panvového dna 4. Vyšetrenie vložkovým testom, mikčný denník, stanovenie závažnosti úniku moču 5. Využitie štandardizovaných dotazníkov vzhľadom k typu inkontinencie (Contlife, ICIQ UI SF a ďalšie ) 6. Objektívne vyšetrenie sily svalov panvového dna prostredníctvom om povrchovej EMG, alebo palpačne podľa Perfect schémy, vyšetrenie perineometrom. 7. Vyšetrenie svalov panvového dna ultrazvukom
3 Izolovaná kontrakcia svalov PD Zmeny polohy tela pri tréningu Po nacvičení správnej funkcie panvových svalov v ľahu, sede, stoji a v kľaku nutné je precvičovanie svalov PD v ADL ( napr. pri pohybe, kašli apod).
4 Svalová sila sa zvyšuje pri menšom počte opakovania cvikov so submaximálnou záťažou. Vytrvalosť je najlepšie dosiahnutá vyšším počtom opakovania cvikov s menšou záťažou.
5 Odporúča sa cvičiť dvakrát týždenne (Pollock, 1998). Ak sú ženy spojené do organizovaného, udržiavacieho cvičenia, sú dlhodobé dosiahnuté výsledky výrazne lepšie, ako v skupine individuálne cvičiacich žien (Bo, 2001).
6 1. uvedomovanie si svalov panvového dna 2. získanie istoty o aktivácii požadovaných svalov, zvyšovanie sily a koordinácie. doporučuje sa zahájiť cvičenie s počtom cvikov 20 krát, dvakrát denne. Nacvičujeme dlhé kontrakcie doporučuje sa kontrahovať svaly rýchle, maximálne s výdržou 10 sekúnd. Dlhé kontrakcie k slúžia na zlepšenie vytrvalosti, napr. udržanie moču pri nákupoch, prechádzkach a pod. Krátke kontrakciekontrahujeme svaly rýchle a silne s výdržou 1-2 sekundy. Krátke kontrakcie sú dôležité pre nácvik schopnosti ich rýchlej kontrakcie pri náhlom kašli, kýchaní, behu, tanci a pod.
7 3. fáza regeneračná Dochádza k čiastočnému i é ústupu ťažkostí, zreteľnému nárastu svalovej sily Cviky sú vykonané s menšou námahou, svaly sú menej unavené a pevnejšie. V tejto fáze sa zvyšuje frekvencia cvičenia na 3 krát denne.
8 1. Dodržanie zásad správneho držania tela! 2. Naučiť pacienta držať panvu v neutrálnej polohe! 3. Ak je panva v správnej polohe, brušné svaly sú dostatočne silné, netlačia vnútorné orgány na panvové dno, ale tlak sa prenáša na kostené časti panvy. 1. Možné korigovať nesprávny sklon panvy. 2. Nesprávny sklon panvy má za následok aj určitú zmenu polohy vnútorných orgánov. 3. Prekrvenie orgánov malej jpanvy azlepšenie ich funkcie
9 Pronačný test na m.transverzus abdominis a m. internus obliquus Stabilizér uložíme pod brucho, nasýtime na 70mmHg, tlak by mal klesnúť o 10 mmhg, Vydržíme sek, Pacient sploští brušnú stenu stiahne ju ku chrbtici bez súhybu chrbtice a panvy.
10 Vsupinačnej polohe Stabilizér uložíme do úrovne pása, nasýtime na 40 mmhg, Stiahneme brušnú stenu bez pohybu chrbtice a panvy, Vydržíme sekúnd, dýchame pokojne, opakujeme 10 krát.
11 Stabilizér uložíme do úrovne pása, nasýtime na 40 mmhg, Stiahneme brušnú stenu bez pohybu chrbtice a panvy, Striedavo dvíhame obe dolné končatiny, vydržíme sekúnd,
12 Rovnaký cvik vykonáme v stoji. Tlak sa môže zvýšiť maximálne o 6 10 mmhg.
13 Test na: Flexory bedra M. rectus femoris M. latissimus dorsi, M. pectoralis major M tensor fasciae M. tensor fasciae latae
14
15
16 Stabilizér nasýtime na 70 mmhg. Stiahneme brušnú stenu, dvihneme jednu hornú končatinu a ťaháme lopatku dole k chrbtici. Vydržíme 5 sekúnd, opakujeme 10 krát.
17 Sedíme, položíme stabilizér do úrovne pásu, nasýtime na 40 mmhg. Stiahneme brušnú stenu bez pohybu hrudníka a panvy. Dvíhame striedavo dolné končatiny, zmeny tlaku nesmú byť vyššie ako 10 mmhg, opakujeme 10 krát.
18 Stabilizér uložíme pod brucho, nasýtime na 70 mmhg. Stiahneme brušnú stenu, flektujeme dolnú končatinu v kolene a striedavo extendujeme v bedre 5 cm nad podložku. Vydržíme 5 sekúnd bez zmien tlaku, opakujeme 10 krát.
19 Metóda Cantienica je založená na princípe centrácie kĺbov celého tela, posilňovania svalstva panvy a panvového dna, všetkých troch vrstiev, najmä m. levator ani, chrbtového hbt svalstva, lt brušného svalstva, lt medzirebrových svalov a svalov hrudníka a ramien, pozitívne ovplyvňuje vzpriamené držanie tela.
20 1. Pacientka sa nadychuje cez hrboly sedacích kostí a vydýchne do oblasti crista iliaca. 2. Nádych je následne lokalizovaný do oblastí pupka, smeruje ku slabinám a výdych je lokalizovaný do oblasti dolných rebier. 3. Lokalizácia nádychu môže byť do stredu hrudnej kosti, pokračuje ďalej k ramenám a cez ramená je lokalizovaný li výdych. 4. Diagonálne dýchanie zlepšuje koordináciu vyššie uvedených svalových skupín, rovnováhu a vzpriamený stoj. 5. Dýchanie je následne lokalizované zdola nahor, od sedacích hrbolov a do oblasti temena hlavy.
21
22 Správne dýchanie ochraňuje a podopiera orgány dutiny brušnej, zabraňuje poklesu orgánov a pomáha pri liečení už diagnostikovaného poklesu orgánov panvy. Dochádza k zníženiu tlaku zhora na m. levator ani. Tréning gprostredníctvom metódy Cantienica odľahčuje m. levator ani zdola posilnením a zhora uvoľnením. Bránica pri nádychu netlačí nadol, ale rozťahuje sa nahor a do strán (Cantieni, 2007).
23 Cvičenie pôsobí preventívne aj proti vzniku šikmého postavenia panvy a nešpecifických bolestí chrbta. Zapojenie svalov panvového dna má pozitívny vplyv na svaly dolných končatín, čo pôsobí pozitívne pri varixoch na dolných končatinách. Pravidelný tréning svalov a vzpriamené držanie tela podporuje prácu lymfatických ciev.
24 1. Zbaviť sa nadmerného tlaku pri vylučovaní. 2. Nadmerný tlak oslabuje svalstvo panvového dna aj m. levator ani, má negatívny vplyv na vznik alebo recidívu diskopatií. 3. Najvýhodnejšia poloha u žien je čupnutie - drep, pri ktorom je panva nižšie ako kolená, chrbát hbát je takmer napriamený. 4. Uvedenú polohu je možné simulovať vyložením dolných končatín na stoličku, kolená sú následne vyššie ako panva. 5. Táto poloha je vhodná aj pri chronickej zápche. Mechúr sa oveľa lepšie vyprázdňuje, ak nie je stlačený, ale sa môže roztiahnuť.
25 ovplyvnenie m. levator ani a strednej vrstvy svalov panvového dna, zlepšenie pohyblivosti panvy, odľahčenie krížovej kosti a bedra, trakcia chrbtice, ovplyvnenie gluteálnych a stehenných svalov.
26 zlepšenie stability, napriamenia chrbtice, aktivácia a prepojenie svalstva trupu, svalstva panvového dna, prepojenie m. levator ani so svalmi bedra a stehna, mobilizácia krížovej kosti.
27 M. rectus abdominis je natiahnutý a uvoľnený, pracujú hlboké svaly. Intrarotácia bedrových kĺbov zabezpečuje prepojenie svalstva panvy a dolných končatín. Prepojenie svalov chrbta s brušnými svalmi.
28 Dôležité je ťahať lakte od seba, aktivuje sa svalstvo hornej polovice chrbta, brucho je uvoľnené. Cvičením aktivujeme hlboké brušné svaly, svalstvo panve a panvového dna. Svaly chrbta, naťahujeme ramena a zadné šijové svaly.
29 upraviť držanie tela, uvoľniť bedrové kĺby, čo preventívne pôsobí proti artróze. aktivujeme svaly panvového dna, m. iliopsoas, naťahujeme driekovú časť chrbtového svalstva a dolnú časť brucha.
30 Natiahnutie zabraňuje poškodeniu platničiek vlumbálnej oblasti. Dochádza k natiahnutiu svalov brucha, k natiahnutiu sterna k natiahnutiu sterna akľúčnych kostí a k uvoľneniu m. trapezius.
31 Prepojenie svalstva panvy, panvového dna adolnej časti brucha, trupu a dolných končatín, natiahnutie m. iliopsoas a sedacieho svalstva. Formovanie gluteálneho svalstva, centrované postavenie dolných končatín, natiahnutie m. iliopsoas a sedacieho svalstva.
32 Pohyb vychádza z prepojenia svalstva panvy, brucha achrbta. Pohyb musí vychádzať z panvového dna nie zo stehna.
33
34 Cvičenie aktivuje svalstvo trupu, dôležitá je kvalita a pohybu, nie zvýšenie e počtu opakovaní. o a Natiahnutie m. iliopsoas umožňuje vyrovnanie panvy, natiahnutie svalov chrbta. Dochádza k významnému natiahnutiu m. iliopsoas, mobilizácii os sacrum a bedrového kĺbu. Je potrebné nájsť primeranú hranicu medzi primeraným zaťažením a preťažením. Tento cvik významne zvyšuje silu aktivovaných svalov.
35
36 Názov: Problematika inkontinencie moču u mužov a žien z pohľadu fyzioterapeuta Autor: PhDr. Magdaléna Hagovská, PhD, Cert.MDT Vydavateľ: ľ LF UPJŠ, Košice, 2014
Základy športovej streľby v podmienkach ZŠ. Cvičenie. (popis základných cvikov pre strelca) Podolie september 2013
Cvičenie (popis základných cvikov pre strelca) Podolie september 2013 Obsah Šijové svalstvo Svaly pletenca ramenného Svaly kĺbu lakťa Svaly trupu Svaly dolných končatín Zdroje Autor Šijové svalstvo Je
VícePrírodná posilňovňa Ponuka PLAY CITÉ = FITNESS ST 1 WARM UP
Prírodná posilňovňa 1.1. Ponuka PLAY CITÉ = FITNESS ST 1 WARM UP Toto stanovisko slúži k naštartovaniu organizmu - doslova k zahriatiu celého tela - všetkých svalov a tiež ku kardio rozcvičeniu. Zvýšenie
VíceCviky na predlaktie. Klopenie zápästia. Prevedenie
Cviky na predlaktie Klopenie zápästia Prevedenie 1. Sadneme si na okraj lavice a uchopíme činku podhmatom na šírku ramien, predlaktie položíme na stehná. 2. Ohnutím zápästia spustíme činku dole ku podlahe.
VíceCviky na hamstringy Zakopávanie v ľahu na lavici
Cviky na hamstringy Zakopávanie v ľahu na lavici Prevedenie 1. Ľahneme si čelom smerom dole na lavicu a zaprieme päty o valčeky stroja. 2. Priťahovaním pat smerom k sedacím svalom a ohýbaním v kolenách
VíceCviky na hornú časť hrudníku
Cviky na hornú časť hrudníku Tlak s činkou na šikmej lavici 1. V sede na šikmej lavici uchopíme činku nadhmatom na šírku ramien. 2. Spustíme činku pomaly dole, až sa dotkne hrudi. 3. Zdvihneme činku priamo
VíceCviky na šikmé brušné svaly
Cviky na šikmé brušné svaly Šikmý sed- ľah 1. Ľahneme si na lavicu, chodidlá dáme pod podložku a ruky za hlavu. 2. Pri pohybe nahor so sedu otáčame trup tak, aby pravá lakeť smerovala k ľavému kolenu.
VíceFITNESS posilovna. Diagnostika ve fitness
FITNESS posilovna práce na téma Diagnostika ve fitness David Tomšík (UČO: 200488) RVS CŽV MASARYKOVA UNIVERZITA v Brně Fakulta sportovních studií 1 Obsah 1 Úvod...2 2 Metody získávání dat...2 2.1 Vstupní
VíceCviky a kvadricepsy. Predkopávanie
Cviky a kvadricepsy Predkopávanie Prevedenie 1. V sede na stroji zaprieme priehlavky o valčeky stroja. 2. Nohy zdvíhame hore až do napnutých kolien. 3. Nohy spúšťame späť do východiskovej polohy, kolená
VíceCviky v poradí orgánových hodín dňa (vhodné na každodenné cvičenie):
Orgánové cviky sú zamerané na precvičenie a posilnenie meridiánov a zvýšenie prúdenia energie v energetických dráhach, zodpovedných za jednotlivé orgány a tým pádom aj posilnenie samotných orgánov. Čiarami
VíceKostrovo- svalová sústava
Kostrovo- svalová sústava Kostra zabezpečuje tvar, oporu a ochranu tela skladá sa z 206 kostí, miestami doplnených chrupkou (je dôležitý doplnok kosti) kosti, najmä dlhé kosti dolných a horných končatín,
VíceSvalová dysbalance, svaly zkrácené a oslabené
Svalová dysbalance, svaly zkrácené a oslabené Důsledkem svalové dysbalance je to, že namísto vyváženého zatěžování kloubů a vyváženého tvaru těla dochází k nerovnoměrnému zatěžování kloubů a k vadnému
VíceTRÉNINGOVÝ PROGRAM PRE FUTBALOVÉHO ROZHODCU PRÍPRAVNÉ OBDOBIE - FEBRUÁR PRÍPRAVNÉ OBDOBIE FEBRUÁR 1. TÝŽDEŇ (kondičné sústredenie)
TRÉNINGOVÝ PROGRAM PRE FUTBALOVÉHO ROZHODCU PRÍPRAVNÉ OBDOBIE - FEBRUÁR PRÍPRAVNÉ OBDOBIE FEBRUÁR 1. TÝŽDEŇ (kondičné sústredenie) TJ č. 17 kondičné sústredenie - vonkajší terén aeróbna vytrvalosť - 75
VíceLidská páteř (aneb trocha anatomie)
Zdravá záda a správné dýchání doma i ve škole Dagmar Dupalová, Kateřina Neumannová, Martina Šlachtová -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
VíceZabezpečenie pitného režimu
IS 35 2016 Vydanie č.: 1/2016 Platné od: 15.03.2016 Strana 1 z 6 Výtlačok č.: Zabezpečenie pitného režimu Vypracoval Kontroloval Schválil Meno a priezvisko Viktor NAĎ Mgr. Marián Kudrík Mgr. Miroslav Tóth
VícePLECOVÝ KĹB CVIČENIE (3. časť) Mgr. Daniela Biščová
PLECOVÝ KĹB CVIČENIE (3. časť) Mgr. Daniela Biščová Ste rozcvičení a máte dostrečované? Môžete začať s posilňovaním alebo športovaním. Pri tréningu svalstva pleca môžete postupovať tak, že posiľňujete
VícePráca v sede a chrbtica. PZS SZŠ Trenčín
Práca v sede a chrbtica PZS SZŠ Trenčín Ochorenia chrbtice nie sú dôsledkom sedenia, ale nesprávneho a neprimerane dlhého sedenia. Dlhodobé sedenie a hlavne nesprávne držanie tela pri sedení, zvyšuje tlak
VíceDekáda kostí a kĺbov
Dekáda kostí a kĺbov 2000-2010 LIEČBA BOLESTI PRI OSTEOPORÓZE E. ĎURIŠOVÁ Reumatologicko-rehabilita rehabilitačné centrum HLOHOVEC E.REXOVÁ,, P.REXA ÚVN SNP RUŽOMBEROK BOLESŤ Medzinárodná spoločnosť pre
VíceLieky a pacienti s bolesťou
Dozadu Na začiatok Ďalej Lieky a pacienti s bolesťou Kúpite si občas v lekárni lieky na bolesť alebo vám ich pravidelne predpisuje lekár? Čítajte ďalej a zistite, či pri liečbe občasnej alebo chronickej
VíceKOMPENZAČNÍ CVIČENÍ a STREČINK. Mgr. Ivana Sahánková
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ a STREČINK Mgr. Ivana Sahánková Kompenzační cvičení HLUBOKÝ STABILIZAČNÍ SYSTÉM často nazývaný jako,,core svalová souhra zajišťující stabilizaci páteře při statickém zatížení a doprovází
VíceSvalová dysbalance, její důsledky, svaly zkrácené a oslabené
Svalová dysbalance, její důsledky, svaly zkrácené a oslabené Hlavním důsledkem svalové dysbalance je to, že namísto vyváženého zatěžování kloubů a vyváženého tvaru těla dochází k nerovnoměrnému zatěžování
VíceFakultná nemocnica L.Pasteura Rastislavova č Košice
Fakultná nemocnica L.Pasteura Rastislavova č.43 041 90 Košice štátna príspevková organizácia zriadená IČO: 00 606 707 Zriaďovacou listinou MZ SR č. 1842/1990 A/ I 2 IČ DPH: SK2021141969 zo dňa 18.12.1990
VíceKONDIČNÁ PRÍPRAVA SR /2015. SPORT CONDITIONS (Mgr. Róbert Bereš, Ján Kovačič MBA)
KONDIČNÁ PRÍPRAVA SR 20 2014/2015 SPORT CONDITIONS (Mgr. Róbert Bereš, Ján Kovačič MBA) Fakty z projektu U20 - benefity 4 mesiace a 10 dní komplexnej prípravy (28.7-5.12.2015) Diagnostika, feedback Športové
VíceZávěsný posilovací systém Návod k použití
(CZ) Závěsný posilovací systém Návod k použití Popis výrobku MULTITRAINER je vhodný pro posilování všech svalových skupin pomocí váhy vlastního těla. Můžete jej používat doma, v tělocvičnách, i venku ve
VíceOBSAH PREDSLOV...5 ÚVOD...6 POUŽITÉ SYMBOLY CVIČEBNÁ JEDNOTKA - ZVIERATKÁ SÚ KAMARÁTI CVIČEBNÁ JEDNOTKA - V LESE
OBSAH PREDSLOV...5 ÚVOD...6 POUŽITÉ SYMBOLY...8 1. CVIČEBNÁ JEDNOTKA - ZVIERATKÁ SÚ KAMARÁTI... 13 2. CVIČEBNÁ JEDNOTKA - V LESE... 21 3. CVIČEBNÁ JEDNOTKA - NA LÚKE... 29 4. CVIČEBNÁ JEDNOTKA - PRI VODE...37
VíceAMBULANCIA VŠEOBECNÉHO LEKÁRA
AMBULANCIA VŠEOBECNÉHO LEKÁRA poskytovateľoch zdravotnej starostlivosti, zdravotníckych pracovníkoch, stavovských organizáciách v zdravotníctve a o zmene a doplnení niektorých Falck Healthcare a.s. Pracovisko
VíceCVIČENÍ PRO MUŽE NA POSÍLENÍ SVALŮ PÁNEVNÍHO DNA A MOČOVÉ TRUBICE SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ
SOUBOR ŠESTI ZÁKLADNÍCH CVIKŮ při problémech s inkontinencí (nekontrolovatelným únikem moči) pro správné držení těla a vzhled břicha pro zpevnění ochablého svalstva měsících cvičení se muž může nechtěného
VíceŠKOLA CHRTBA - NEWSLETTER
Škola chrbta a šport (2. časť) Mgr. Daniela Biščová, Škola Chrbta Druhá časť, Newslettra je venovaná rôznym športom, a nezaobíde sa bez spomenutia hlavných zásad pri športe. Každý človek, si má správne
VíceOslabení pohybové soustavy 1 / 6
Oslabení pohybové soustavy 1 / 6 Obsah OSLABENÍ POHYBOVÉ SOUSTAVY... 2 SVALOVÉ DYSBALANCE... 2 Svalová dysbalance v rámci horního zkříženého syndromu... 3 Svalová dysbalance v rámci dolního zkříženého
VíceMOJA PÔRODNICA ROŽŇAVA
MOJA PÔRODNICA ROŽŇAVA PRVÁ MASÁŽ BÁBÄTKA Edukačná príručka pre mamičky novonarodených detí má rád! to kr ada hladkám r nešteklí ťa to? chodidlá ásne sa na mňa usmieva tieto malilinkaté pohyby pomalé upokojujú
VíceKANYLÁCIA CENTRÁL. ŽÍL NA KAIM (lôžká) TIPY A TRIKY PRI ZAVÁDZANÍ CENTRÁLNEHO ŽILOVÉHO KATÉTRA DÔVOD PRE KONTROLU POLOHY CŽK
TIPY A TRIKY PRI ZAVÁDZANÍ CENTRÁLNEHO ŽILOVÉHO KATÉTRA MUDr. Jozef, PhD. MUDr. Robert Jevický, MUDr. Boris Bočev I. klinika anestéziológie a intenzívnej medicíny LF UPJŠ a FNsP Košice Sympózium B.Braun,
VíceTRÉNING NA VIBROGYME 4 SKVELÉ PROGRAMY NA MIERU.
TRÉNING NA VIBROGYME 4 SKVELÉ PROGRAMY NA MIERU www.insportlinetrener.cz www.insportline.sk insportine Tréner radí Spoločnosť insportline tréner si kladie za cieľ zlepšiť Váš zdravý životný štýl. Máme
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - protahovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
VíceL. Valanský. Urologická klinika LF UPJŠ a FN L. Pasteura, Inkontinencia moču v staršom veku, Inkofórum,
Diagnostika porúch funkcie dolných močových ciest u seniorov L. Valanský Urologická klinika LF UPJŠ a FN L. Pasteura, Košice Inkontinencia moču v staršom veku, Inkofórum, 30.11.2013 Seniori Heterogénna
VíceJednoduché cvičenie na každý deň zamerané na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému
Jednoduché cvičenie na každý deň zamerané na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému Mgr. Daniela Biščová Pomaly sa končia horúčavy a blíži sa obdobie príjemných teplôt. Ideálne obdobie na cvičenie a
VíceČíslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační
Číslo projektu: CZ.1.07/1.5.00/34.0036 Název projektu: Inovace a individualizace výuky Autor: Mgr. Roman Grmela, Ph.D. Název materiálu: Kompenzační cvičení - posilovací Označení materiálu: Datum vytvoření:
VíceINKONTINENCE MOČI - stále tabuizované téma v ordinacích fyzioterapeuta
INKONTINENCE MOČI - stále tabuizované téma v ordinacích fyzioterapeuta Klíčová slova: pánevní dno, inkontinence, typy inkontinence, svalové napětí, fyzioterapie V České republice trpí inkontinencí moči
VíceObrázok č. 1 Rozloženie typu realizovaných aktivít v RÚVZ v SR ku Medzinárodnému dňu bez fajčenia v roku 2011
17. november 2011 - Medzinárodný deň bez fajčenia vyhodnotenie realizovaných aktivít Regionálnymi úradmi verejného zdravotníctva v Slovenskej republike. Pracovníci odborov podpory zdravia na regionálnych
VícePráca s bremenami. Mgr. Daniela Biščová
Práca s bremenami Mgr. Daniela Biščová Či už pracujete s bremenami v zamestnaní, v domácnosti alebo len príležitostne, je potrebné dodržiavať správnu techniku zdvíhania a práce s bremenami. Technika dvíhania
VíceCviky pro břicho. Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2. Aktivace powerhouse. Zahřátí 2
Cviky pro břicho Zahřátí 2 aktivace powerhouse stovka zklidnění 2 1a Aktivace powerhouse Zahřátí 2 Posadíme se uvolněně na speciální podložku nebo na zem. V sedu volně zkřížíme nohy. Napřímíme páteř. Dlaně
VíceKarcinóm prostaty. MUDr. Martina Jandzíková Praktický lekár pre dospelých Žilina, Košická 2,
Karcinóm prostaty MUDr. Martina Jandzíková Praktický lekár pre dospelých Žilina, Košická 2, 010 01 Prevalencia V štátoch EU je ročne diagnostikovaných 85 000 nových prípadov karcinómu prostaty (KP) U mužov
VíceAnalýza pohybového aparátu testami svalovej dysbalancie a anamnézou u rýchlostných kanoistov počas jarného sústredenia v Chorvátsku
2012 Analýza pohybového aparátu testami svalovej dysbalancie a anamnézou u rýchlostných kanoistov počas jarného sústredenia v Chorvátsku Peter Lopata Národné športové centrum 26. marca 2012 Úvod Rýchlostnú
Více1. vzpriamené držanie tela 2. spolutvorca pohybu 3. ochranná funkcia. hrudníkových a 5 driekových z 5 zrastených ových stavcov
ŠKOLA CHRBTA Prevencia preťaženia enia chrbta u zdravotníckych pracovníkov pri bežných denných činnostiach a pri mobilizovaní pacienta diplomovaný fyzioterapeut: Mikulová Zlata Anatomické a fyziologické
Více6 nocí/14 procedúr za 289 Eur/os. (nástupný deň pondelok) Kontakt: Tel.: 045/ ,
6 nocí/14 procedúr za 289 Eur/os (nástupný deň pondelok) Kontakt: hotelfloradudince@stonline.sk Tel.: 045/558 31 32, 0910 955 070 Bolí vás chrbát? Bolesti chrbtice a svalov chrbta dokážu byť nepríjemné,
VíceVáš tvárový fitnes tréning
Váš tvárový fitnes tréning Teraz sa dostávate k praktickej časti. Skôr ako začneme so samotným tvárovým cvičením, naučte sa zahriať a uvoľniť svoje telo a pomocou vizualizačného cvičenia sa zoznámte so
VíceFakulta športu Prešovská univerzita v Prešove. Seminárna práca. Vyučovacia hodina gymnastiky zameraná na posilňovací tréning
Fakulta športu Prešovská univerzita v Prešove Seminárna práca Vyučovacia hodina gymnastiky zameraná na posilňovací tréning 2. ročník TV JBE Štefan Kubaloš Prešov 2010 Témou mojej prace je vypracovanie
VíceProgram ovocie a zelenina do škôl Školské ovocie
Program ovocie a zelenina do škôl Školské ovocie Cieľom predkladanej správy je opísať výsledky monitorovania údajov o spotrebe ovocia a zeleniny u detí, žiakov a rodičov (ďalej len monitorovanie) v Slovenskej
VícePacientske združenie. Milí čitatelia, Ing. Marica Laščeková Predseda OZ InkoFórum
Pacientske združenie Milí čitatelia, tento rok sa zameriame na prevenciu a riešenie úniku moču v podobe rehabilitácie svalov panvového dna u žien aj u mužov. Prečo? Pretože práve vďaka rehabilitácii, je
VíceBANDÁŽE A ORTÉZY KRK, RAMENO. Golier fixačný s výstuhou OR 20A. Výška goliera: 9 cm. Veľkosť S M L XL Obvod krku v cm
BANDÁŽE A ORTÉZY KRK, RAMENO Golier fixačný s výstuhou OR 20A Výška goliera: 9 cm Veľkosť S M L XL krku 32 35 36 40 41 44 45-48 Ortéza ramenného kĺbu liečebná OR 2 Veľkosť XXS XS S M L XL XXL XXXL hrudníka
VíceReflexná masáž nôh ZULIAO podľa Dr. Wang Fuyin
Reflexná masáž nôh ZULIAO podľa Dr. Wang Fuyin Príprava: - namáčanie 10-15 minút (39-43 `C) - uvolňujúca masáž: prebrnkávanie šije, trapézový sval v okolí bodu GB 21 JianJing, uvolnenie hor. končatín (3yin,
VícePřehled svalů a svalových skupin
Přehled svalů a svalových skupin SVALY ZAD A TRUPU sval trapézový (kápovitý) m. trapezius funkce: extenze hlavy, napomáhá vzpažení horní vlákna zvednutí lopatky střední vlákna přitažení lopatky k páteři
VíceVšeobecne záväzné nariadenie obce Lozorno č. 3/2012. ktorým sa určujú a menia názvy ulíc a iných verejných priestranstiev na území obce Lozorno
Všeobecne záväzné nariadenie obce Lozorno č. 3/2012 ktorým sa určujú a menia názvy ulíc a iných verejných priestranstiev na území obce Lozorno Všeobecne záväzné nariadenie obce Lozorno č. 3/2012 ktorým
VíceAnatomie. Pavel Hráský, hrasky@ftvs.cuni.cz
Anatomie Pavel Hráský, hrasky@ftvs.cuni.cz Obsah přednášky: svaly zádové svaly hrudníku svaly břicha svaly krku svaly horní končetiny svaly dolní končetiny Musculidorsi svaly zádové Zádovésvaly jsou rozprostřeny
VíceSpracované:
S P R Á V A O T R A N S P A R E N T N O S T I ZA ROK 2015 v zmysle 24 zákona č. 540/2007 o audítoroch, audite a dohľade nad výkonom auditu a o zmene a doplnení zákona č. 431/2002 Z.z. o účtovníctve v znení
VíceMERANIE A ZÁZNAM VITÁLNYCH FUNKCIÍ. - krvný tlak. Mgr. Petronela Osacká, PhD.
MERANIE A ZÁZNAM VITÁLNYCH FUNKCIÍ - krvný tlak Mgr. Petronela Osacká, PhD. Univerzita Komenského v Bratislave, Jesseniova lekárska fakulta v Martine, Ústav ošetrovateľstva, November 2011 Klasifikácia
VíceMANUÁL K TVORBE CVIČENÍ NA ÚLOHY S POROZUMENÍM
MANUÁL K TVORBE CVIČENÍ NA ÚLOHY S POROZUMENÍM Cvičenia na úlohy s porozumením si vieme pre žiakov vytvoriť v programe, ktorý stiahneme zo stránky http://www.education.vic.gov.au/languagesonline/games/comprehension/index.htm.
VíceRöntgenova 26, Bratislava IČO: , DIČ: IČ DPH: SK
Röntgenova 26, 851 01 Bratislava IČO: 35701722, DIČ: 2020356503 IČ DPH: SK2020356503 Zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I Oddiel: Sro, Vložka č.: 24813/B Podmienky kampane SATELIT
VíceOrganizačné štruktúry.
Organizačné štruktúry. (Organizácia práce) Organizácia práce: akým spôsobom sú organizované vzťahy medzi jednotlivými členmi pracovnej skupiny - ich právomoci, povinnosti, zodpovednosti, spôsob komunikácie...
VíceBaterie protahovací. Regionální akademie Pardubického kraje
Baterie protahovací Regionální akademie Pardubického kraje Vypracoval: Radek Baťa Dis., Mgr. Tomáš Hák V Pardubicích 30.9.2016 Kontakt: bata.radek@seznam.cz, tomashak@seznam.cz Tento dokument je majetkem
VíceTRÉNINGOVÝ PROGRAM PRE FUTBALOVÉHO ROZHODCU FIFA HLAVNÉ OBDOBIE MÁJ HLAVNÉ OBDOBIE MÁJ 1. TÝŽDEŇ
TRÉNINGOVÝ PROGRAM PRE FUTBALOVÉHO ROZHODCU FIFA HLAVNÉ OBDOBIE MÁJ TJ č. 68 vonkajší terén - 70 min 05 min. rozohriatie, poklus - SF okolo 120-140 15 min. všeobecné rozcvičenie 15 min. rozvoj koordinačných
VíceAutomatické pohony na brány
Manuál CITY1-EVO 230V CALYPSO NASTAVOVANIE RIADIACEJ ELEKTRONIKY 1. Zatlačte a držte zatlačené tlačidlo OK pokiaľ sa nezobrazí požadovaná položka. 2. Pustite tlačidlo OK. Následne sa zobrazí prvá položka
VíceAC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE. nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře. = větší riziko poranění zadního svalu stehenního
AC SPARTA PRAHA ANTEVERZE PÁNVE nadměrné prohnutí v oblasti bederní páteře = větší riziko poranění zadního svalu stehenního = větší riziko poranění tkání v oblasti třísel = bolesti v bederní části páteře
VíceOsoba podľa 8 zákona finančné limity, pravidlá a postupy platné od
A. Právny rámec Osoba podľa 8 zákona finančné limity, pravidlá a postupy platné od 18. 4. 2016 Podľa 8 ods. 1 zákona č. 343/2015 Z. z. o verejnom obstarávaní a o zmene a doplnení niektorých zákonov v znení
VíceNávod na použitie akupresúrnej podložky Iplikátor
Návod na použitie akupresúrnej podložky Iplikátor Návod zo srdca pre vás napísal Miroslav Macejko špecialista na cvičenie Tento návod informuje o tom, ako používať akupresúrnu podložku. Používanie podložky
VíceHotline - účtovníctvo tel.: 0905/ , denne od 8 00 do HUMANET ÚČTOVNÍCTVO
Žilina, dňa 1. 1. 214 Hotline - účtovníctvo e-mail: uctovnictvo@humanet.sk tel.: 95/51 687, denne od 8 do 16 3 HUMANET ÚČTOVNÍCTVO Update dátového modelu na verziu 4. Predchádzajúca verzia: 3.18 PREHĽAD
VíceUvolňovací a posilovací cvičení celého těla.
Uvolňovací a posilovací cvičení celého těla. Po dlouhém sezení např. v zaměstnání, v autě, každého z nás občas zabolí záda nebo šíje. K odstranění uvedených potíží je dobré si zacvičit a uvolnit se. Slouží
VíceAstronomická fotografia -- kuchárka pre digitálnu fotografiu
Astronomická fotografia -- kuchárka pre digitálnu fotografiu Peter Delinčák, sekcia astronomickej fotografie SAS Úvodom S príchodom digitálnych fotoaparátov sa otvorili nové možnosti pre astronomickú fotografiu.
VíceÚSTAV CELOŽIVOTNÉHO VZDELÁVANIA ŽILINSKEJ UNIVERZITY Univerzita tretieho veku
ÚSTAV CELOŽIVOTNÉHO VZDELÁVANIA ŽILINSKEJ UNIVERZITY Univerzita tretieho veku Lucia Hrebeňárová, Zuzana Šimková Šachtičky, 25.apríl 2012 OBSAH PREZENTÁCIE Ďalšie vzdelávanie na ŽU Postavenie Univerzity
VíceBŘICHO. Svinutí páteře neboli crunch. Cvik na přímý sval břišní. Skvělý cvik ke spálení tuků a získání plochého a svalnatého břicha.
Svinutí páteře neboli crunch Cvik na přímý sval břišní. Skvělý cvik ke spálení tuků a získání plochého a svalnatého břicha. 4 série po 0 cvicích Nekřižte prsty za hlavou, abyste nestlačovala krční svaly.
VíceANNEX III ZMENY V SÚHRNE CHARAKTERISTICKÝCH VLASTNOSTÍ LIEKU A PÍSOMNÝCH INFORMÁCIÁCH PRE POUŽÍVATEĽOV
ANNEX III ZMENY V SÚHRNE CHARAKTERISTICKÝCH VLASTNOSTÍ LIEKU A PÍSOMNÝCH INFORMÁCIÁCH PRE POUŽÍVATEĽOV 25 PRÍLOHY K DOPLNENIU RELEVANTNÝCH SEKCII SÚHRNU CHARAKTERISTICKÝCH VLASTNOSTÍ LIEKU LIEKOV OBSAHUJÚCICH
VícePříloha 1 Svaly kyčelního kloubu Příloha 2 Pohybový režim po TEP kyčelního kloubu Příloha 3 Vybrané prvky Bobath konceptu 3 a) Bridging 3 b) Plná
11. PŘÍLOHY Příloha 1 Svaly kyčelního kloubu Příloha 2 Pohybový režim po TEP kyčelního kloubu Příloha 3 Vybrané prvky Bobath konceptu 3 a) Bridging 3 b) Plná extenze/ flexe v kyčli 3 c) Protažení zkráceného
VíceSTREDNÁ ODBORNÁ ŠKOLA STROJNÍCKA, Športová 1326, Kysucké Nové Mesto
STREDNÁ ODBORNÁ ŠKOLA STROJNÍCKA, Športová 1326, 024 01 Kysucké Nové Mesto - kliešte, ktoré sa používajú na uchopenie alebo pridržiavanie materiálu pri kovaní, musia mať tvar zodpovedajúci tvaru kovaného
VícePrepojenie výsledkov hodnotenia hydrologického sucha v povrchových a podzemných vodách vo vybraných úsekoch tokov Orava a Kysuca
Prepojenie výsledkov hodnotenia hydrologického sucha v povrchových a podzemných vodách vo vybraných úsekoch tokov Orava a Kysuca Lotta Blaškovičová, Martin Belan, Katarína Melová, Ľudovít Molnár, Valéria
VícePorovnanie výsledkov IQ (test SON- R 2 1/2-7) a GHS (Göppingen - hrubé skóre) vo vzťahu k subjektívnym faktorom správania
Porovnanie výsledkov IQ (test SON- R 2 1/2-7) a GHS (Göppingen - hrubé skóre) vo vzťahu k subjektívnym faktorom správania Dagmar Kopčanová VÚDPaP Bratislava kopcanova@vudpap.sk V prvej polovici roka 2008
VíceINKONTINENCE MOČI. Metodický materiál určený pro klienty Nemocnice následné péče Moravská Třebová
INKONTINENCE MOČI Metodický materiál určený pro klienty Nemocnice následné péče Autor PhDr. Vít Kolář, Cert. MDT Přezkoumala Mgr. Veronika Chrobáková Rehabilitace Nemocnice následné péče 2016 Inkontinence
VíceSadzobník poplatkov pre Investičné životné poistenie s kapitálovým výnosom. platný od
Sadzobník poplatkov pre Investičné životné poistenie s kapitálovým výnosom platný od 01.10.2017 Poplatky sa vzťahujú na produkty investičného životného poistenia: R+V Investičné životné poistenie s kapitálovým
VíceTest. Ktorý valec by ste použili? A. Jednočinný valec B. Dvojčinný valec. Odpoveď:
Test Týmto testom môžete zistiť, či sú Vaše základné znalosti o pneumatickom riadení postačujúce pre nadstavbový seminár P121, alebo je pre Vás lepšie absolvovať základný seminár EP111. Test je rýchly,
VíceSúťaž MLADÝ ELEKTROTECHNIK 2010 Peter Kopecký 9.A, ZŠ Duklianska 1. Bánovce nad Bebravou Nastaviteľný zdroj
Súťaž MLADÝ ELEKTROTECHNIK 2010 Peter Kopecký 9.A, ZŠ Duklianska 1. Bánovce nad Bebravou zs1.bn@pbi.sk Nastaviteľný zdroj Keďže som doma pri rôznych pokusoch a experimentoch často potreboval nastaviteľné
VíceNa operačnej sále môžu vzniknúť určité činnosti vedúce k poškodeniu pacienta
Na operačnej sále môžu vzniknúť určité činnosti vedúce k poškodeniu pacienta Medzi najčastejšie potenciálne riziká spojené s operačným výkonom patria: - pád pacienta na operačnej sále - zámena pacienta
VíceAupark Tower, Einsteinova 24, Bratislava, Slovenská republika / Strana 1 z 5
Aktivácia ADSL Obsah 1. Úvod 2. Schéma fyzického zapojenia 3. Konfigurácia smerovača (router) 4. Nastavenia 5. ADSL Firewall 6. Kontakty Aupark Tower, Einsteinova 24, 851 01 Bratislava, Slovenská republika
VíceNÁZOV, FARMACEUTICKÁ FORMA, MNOŽSTVO ÚČINNÝCH LÁTOK V LIEKU, SPÔSOB PODÁVANIA, UCHÁDZAČ, DRŽITEĽ ROZHODNUTIA O REGISTRÁCII V ČLENSKÝCH ŠTÁTOCH
PRÍLOHA I NÁZOV, FARMACEUTICKÁ FORMA, MNOŽSTVO ÚČINNÝCH LÁTOK V LIEKU, SPÔSOB PODÁVANIA, UCHÁDZAČ, DRŽITEĽ ROZHODNUTIA O REGISTRÁCII V ČLENSKÝCH ŠTÁTOCH 1 LIEKY OBSAHUJÚCE JÓDKAZEÍN/TIAMÍN S UDELENÝM POVOLENÍM
VíceMOST a Svetový deň srdca 2011 vyhodnotenie aktivít RÚVZ so sídlom v Trenčíne
MOST a Svetový deň srdca 211 vyhodnotenie aktivít RÚVZ so sídlom v Trenčíne V Trenčíne bolo zriadené jedno meracie miesto v priestoroch klientského centra Mestského úradu v Trenčíne. Aktivita prebiehala
VícePonuka a Dopyt: Ako Fungujú Trhy
Ponuka a Dopyt: Ako Fungujú Trhy Ponuka a Dopyt Ponuka a dopyt sú rozhodujúcimi faktormi, ktoré umožňujú fungovanie trhovej ekonomiky. Moderná mikroekonómia je o ponuke, dopyte a o trhovej rovnováhe. Trhy
VíceFunkční trénink a kompenzační cvičení z pohledu fyzioterapie. Mgr. Michal Peroutka, CKTI FACE CZECH s.r.o.
Funkční trénink a kompenzační cvičení z pohledu fyzioterapie Mgr. Michal Peroutka, CKTI FACE CZECH s.r.o. Funkční trénik Kompenzační cvičení Integrace fyzioterapie do hokejového tréninku Doporučení pro
VíceBolesť ramena - Zamrznuté rameno
Bolesť ramena - Zamrznuté rameno 03.02.2016 Masáž Príznaky sa začínajú objavovať veľmi pozvoľna. Na začiatku je bolesť zvyčajne len mierna, ale v priebehu niekoľkých mesiacov sa zosilňuje a často bráni
VíceJestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči.
cvik 1 Jestliže pro zahřátí zvolíte pohupování nebo pochodování vsedě na velkém míči, je nutné dodržet správný sed na míči. Správný sed (nejen) na míči: kyčelní klouby jsou o trochu výše než klouby kolenní
VíceDechové techniky. Dechová cvičení a harmonizace Typy dýchání svalstvo, polohy
Dechové techniky Dechová cvičení a harmonizace Typy dýchání svalstvo, polohy Dýchání (respirace, ventilace) Pohybovou osu dýchání tvoří pánev páteř hlava. Dýchací pohyby slouží k ventilaci plic a současně
VíceJezevčík (Dachshund)
Fédération Cynologique Internationale Secrétariat Général: 13, Place Albert I - B 6530 THUIN (Belg.) Standard FCI č. 148 / 09.05.2001 / D Jezevčík (Dachshund) ZEMĚ PŮVODU: Německo DATUM ZVEŘEJNĚNÍ PLATNÉHO
VíceVývoj cien energií vo vybraných krajinách V4
Vývoj cien energií vo vybraných krajinách V4 Ceny energií majú v krajinách V4 stále výrazný proinflačný vplyv. Je to výsledok významných váh energií a ich podielu na celkovom spotrebnom koši v kombinácii
VíceMinisterstvo zdravotníctva SR
Príloha č. 1 k Schéme štátnej pomoci pre modernizáciu infraštruktúry ústavných zariadení poskytujúcich akútnu zdravotnú starostlivosť za účelom zvýšenia ich produktivity a efektívnosti Ministerstvo zdravotníctva
VíceRegionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Liptovskom Mikuláši. MUDr. Ľubica Benková
Regionálny úrad verejného zdravotníctva so sídlom v Liptovskom Mikuláši MUDr. Ľubica Benková Prevencia deformít a bolestí chrbta Správne držanie tela Poradňa optimalizácie pohybovej aktivity 2009 1 Východiská:
VíceBROŽURA CVIKŮ. Cyklista biomechanické a kineziologické aspekty pohybu
ČESKÉ VYSOKÉ UČENÍ TECHNICKÉ V PRAZE FAKULTA BIOMEDICÍNSKÉHO INŽENÝRSTVÍ Katedra zdravotnických oborů a ochrany obyvatelstva BROŽURA CVIKŮ Příloha k bakalářské práci Cyklista biomechanické a kineziologické
VícePLA-401 v3 Ethernetový adaptér PowerLine (prenos dát cez silové elektrické káble)
Ethernetový adaptér PowerLine (prenos dát cez silové elektrické káble) Príručka pre rýchlu inštaláciu Firmware v3.3.4 Vydanie 1. Marec 2009 Obsah Úvodné informácie... 1 Pripojenie ku káblovému/dsl modemu
VíceModerné vzdelávanie pre vedomostnú spoločnosť/projekt je spolufinancovaný zo zdrojov EÚ. Grafy
Moderné vzdelávanie pre vedomostnú spoločnosť/projekt je spolufinancovaný zo zdrojov EÚ Grafy Graf efektívne vizuálne nástroje dáta lepšie pochopiteľné graf môže odhaliť trend alebo porovnanie zobrazujú
VíceKatolícka univerzita v Ružomberku. Vnútorný predpis č. 11/2017
Katolícka univerzita v Ružomberku Vnútorný predpis č. 11/2017 Smernica na zabezpečenie pitného režimu na pracoviskách Katolíckej univerzity v Ružomberku CZ 2183/2017 RE Platnosť od: 22.5.2017 Účinnosť
VíceTematický výchovno vzdelávací plán z telesnej výchovy pre 0. ročník
Tematický výchovno vzdelávací plán z telesnej výchovy pre 0. ročník Vypracované podľa učebných osnov ŠkVP B schválených radou školy dňa 28.8.2008 s platnosťou od 1.9.2008, inovovaných k 1.9.2009, 2010,
VíceSYSTEMATICKÉ VZDELÁVANIE PRACOVNÍKOV V ORGANIZÁCII
SYSTEMATICKÉ VZDELÁVANIE PRACOVNÍKOV V ORGANIZÁCII Michaela Hromková Miriam Slaná Katarína Letovancová Zuzana Polakovičová FZaSP TU Kľúčové pojmy Analýza potrieb Realizácia vzdelávania Stratégia vzdelávania
VíceDETI A MÉDIA. Mediálna výchova, 4. ročník
DETI A MÉDIA Mediálna výchova, 4. ročník VPLYV MEDIÍ NA SPRÁVANIE DETÍ Detské izby detské územie, má ju takmer každé dieťa, vo veku 4-14 rokov (92%) vo veku 13-14-rokov už len 4% detí, ktoré nemajú vlastnú
VíceOŠETROVATEĽSKÝ PROCES PhDr. Andrea Krkošková
OŠETROVATEĽSKÝ PROCES PhDr. Andrea Krkošková Ošetrovateľský proces Zákon NR SR č. 311/2002 Zb.definuje ošetrovateľský proces ako systematickú, racionálnu, individualizovanú metódu - plánovania, poskytovania
VíceCenník spojovacieho a montážneho materiálu pre montáž fasády a terasy
Skrutky Rozmery (mm) Priemer x dĺžka ks/m 2 Vrut do dreva so zápustnou hlavou TX15, C2 4 x 40 0,064 0,077 2,30 2,76 4 x 45 4 x 50 36ks 0,073 0,077 0,088 0,092 2,63 2,77 3,16 3,32 5 x 40 Min. 20ks (pre
VícePOHYBOM KU ZDRAVIU V ZRELOM VEKU
INFORMAČNÁ BROŽÚRA K PROJEKTU POHYBOM KU ZDRAVIU V ZRELOM VEKU č. PL-SK/ZA/IPP/II/067 II. výzvy Programu cezhraničnej spolupráce Poľsko Slovenská republika 2007 2013, prioritná os III. Podpora miestnych
Více