Předmět: Základy gymnastiky

Transkript

1 Předmět: Základy gymnastiky Charakteristika volitelného předmětu základy gymnastiky 1. stupeň Obsah tohoto vyučovacího předmětu vychází ze vzdělávací oblasti Člověk a zdraví stanovených RVP ZV a realizuje část vzdělávacího oboru Tělesná výchova. Vyučuje se na I. stupni základní školy. Předmět rozvíjí pohybové dovednosti žáků, všestrannost, obratnost. Cílem je vytvoření správných pohybových návyků v gymnastických disciplínách, osvojení základů techniky cvičení, ve shodě se správným držením těla a s požadavky pro estetické provedení pohybu. Základy gymnastiky slouží k rozvoji kloubní pohyblivosti, statické a dynamické síly, rovnováhy, mrštnosti, pružnosti. Tento předmět má také zdravotně preventivní význam, kompenzuje svalové disbalance a předchází jejich vzniku. Praktická výuka je zaměřena zejména na cvičení na gymnastickém nářadí přeskok, hrazda, prostná. Předmět Základy gymnastiky zahrnuje průřezové téma: Osobnostní a sociální výchova. Svým obsahem vytváří tento předmět mezipředmětové vztahy s Tělesnou výchovou a Člověk a jeho svět. Předmět Základy gymnastiky je volitelný předmět, nabízený žákům v ročníku. Časová dotace je 1 hodina týdně a vyučován je v gymnastickém sále ve smíšených skupinách. Výchovně vzdělávací strategie předmětu 1. kompetence k učení - se učí systematicky sledovat vývoj vlastní fyzické zdatnosti - má vytvořeny podmínky k zažití úspěchu samostatně i v rámci týmu - chápe zdraví, zdatnost a výkonnost jako významný předpoklad pro duševní pohodu, pochopí účinky pohybu na zdraví - projevuje ochotu věnovat se dalšímu nácviku prvků - používá názvosloví vztahující se ke gymnastice - posoudí vlastní pokrok, naplánuje si, jakým způsobem by se mohl zlepšit - systematicky vede žáka ke sledování vývoje vlastní fyzické zdatnosti - vytváří podmínky k zažití úspěchu samostatně i v rámci týmu - vede žáka k poznání významu zdraví, zdatnosti a výkonnosti pro duševní pohodu a k pochopení účinků pohybu na zdraví

2 2. kompetence k řešení problémů - se učí přemýšlet o problému při ovládnutí cviku, sportovního prvku, tanečního kroku a hledání tréninkové cesty k jeho zvládnutí - je schopen diskutovat o problémech souvisejících se zdravím, zdatností a výkonností - samostatně ohodnocuje úroveň své zdatnosti; poznává postupy ke zvyšování zdatnosti, zkouší navrhovat další postup - dovede nahradit prvek v sestavě jiným (podobným) - sleduje vlastní pokrok při řešení problému - kladením dotazů, vysvětlováním, udáváním příkladů, ukázkou vede žáka k přemýšlení o problému při ovládnutí cviku, sportovního prvku a k hledání tréninkové cesty k jeho zvládnutí - podněcuje diskusi o problémech souvisejících se zdravím, zdatností a výkonností - požaduje, aby žák samostatně hodnotil úroveň své zdatnosti, hledal postupy ke zvyšování zdatnosti, zkoušel navrhovat další postupy - motivuje žáka k využívání osvojených postupů k ovlivňování svého zdraví a zdatnosti - dodává žákům sebedůvěru, podle potřeby žákům v činnostech pomáhá. 3. kompetence komunikativní - poslouchá pokyny učitele a diskutuje v kolektivu o stanovených cílech - vyslechne názory ostatních spolužáků, vhodně na ně reaguje - je schopen diskutovat o problémech souvisejících se zdravím, zdatností a výkonností; vyjadřuje svůj názor, svěří se se zdravotním problémem - rozvíjí schopnosti a dovednosti žáka přijímat pokyny a zároveň vnášet svoje postřehy a nápady o sestavě do diskuse - vede žáky k vzájemnému naslouchání a oceňování přínosu druhých - seznamuje žáka a motivuje k diskusi o problémech souvisejících se zdravím, zdatností a výkonností, vytváří příznivé prostředí pro vyjádření vlastního názoru a svěření se se zdravotním problémem 4. kompetence sociální a personální - podílí se na utváření příjemné atmosféry v hodinách - v případě potřeby poskytne pomoc nebo o ni požádá - respektuje různá hlediska a má snahu čerpat poučení od ostatních žáků

3 - se učí dodržovat pravidla fair play - rozvíjí spolupráci uvnitř kolektivu, učí se rozdělovat a přijímat úkoly v rámci družstva - chápe zdraví a zdatnost jako předpoklad pro duševní pohodu, následně pro ovlivnění výběru zájmu, profese - vnímá prožitky z pohybu a vitality, příjemného prostředí a vztahů, sebehodnocení a hodnocení, přijímá kritiku, pochvalu, výhru i prohru - klade důraz na hodnoty fair play a vyžaduje jejich dodržování, seznamuje s myšlenkami olympijského hnutí - vytváří příznivé podmínky pro rozvoj spolupráce a podněcuje spolupráci uvnitř kolektivu, vede žáka k ochotě vést i být veden - vede žáka k poznání významu zdraví a zdatnosti jako předpokladu pro duševní pohodu a pro ovlivnění výběru zájmu, profese - klade důraz na prožitky z pohybu a vitality, příjemného prostředí a vztahů, na vytváření pozitivního vztahu k sobě a k odpovědnosti, na objektivní hodnocení a sebehodnocení úspěchů i neúspěchů - zadává úkoly, při kterých žáci mohou spolupracovat, umožňuje každému žákovi zažít úspěch. 5. kompetence občanské - svou aktivní účastí na hodinách podporuje myšlenku zdravého životního stylu - podílí se na realizaci pravidelného pohybového režimu a projevuje přiměřenou samostatnost a vůli po zlepšení své zdatnosti - je veden ke kritickému myšlení, hodnotí cvičení - žákům umožňuje, aby se podíleli na utváření kritérií hodnocení činností nebo jejich výsledků - zapojuje žáky do gymnastických soutěží 6. Kompetence pracovní - se učí chápat nutnost dodržování pravidel ve sportu a v celém životě - pomáhá s přípravou a úklidem nářadí a náčiní - vytváří a upevňuje návyky dodržovat pravidla ve sportu a v celém životě - dohlíží na přípravu nářadí a náčiní a následný úklid

4 Základy gymnastiky Výstupy - dodržuje správné držení těla - ovládá základní rozcvičku 3. ročník Základní návyky správného držení těla, osobní hygieny, přípravy na gymn. trénink, rozcvička mezipředmětové vztahy, Čas - zvyšuje flexibilitu a kondici - rozvíjí základní pohybové dovednosti - zvyšuje sílu - zlepšení techniky cvičení Zvyšování flexibility a kondice zvyšování rozsahů dynamickou i statickou průpravou, dynamické zahřívání Silová příprava posilování základních svalových skupin, které mají vliv na technicky správné provádění gymnastických cvičení na jednotlivých nářadích (břišní a zádové svalstvo, svaly pletence ramenního, svaly horních a dolních končetin) - technická příprava průpravná cvičení pro nácvik gymnastických prvků a vazeb na jednotlivých nářadích, stojková příprava, odrazová příprava, rotační příprava - zvládá 1 druh přeskoku Trénink na gymnastickém nářadí: Přeskok: - švédská bedna náskok do dřepu, seskok - koza nácvik roznožky a skrčky - zvládá 3 prvky na hrazdě Trénink na gymnastickém nářadí: Hrazda: Shyby, náskok, přešvih vpřed a vzad, nácvik toče - předvede 2 akrobatické a 2 gymnastické prvky na prostných Trénink na gymnastickém nářadí: Prostná: kotoul vpřed, kotoul vzad, rovnovážné prvky, nácvik stoje na rukou, skoky - dodržuje pravidla správné kompenzace cvičení a uvolnění Strečink, dechová cvičení, Př - zvyšuje vytrvalost - odstraňuje svalové dysbalance posílením ochablého svalstva a následným protažením zkrácených svalů Vytrvalostní trénink, kruhový trénink

5 Základy gymnastiky Výstupy - dodržuje správné držení těla - ovládá základní rozcvičku 4. ročník Základní návyky správného držení těla, osobní hygieny, přípravy na gymn. trénink, rozcvička mezipředmětové vztahy, Čas - zvyšuje flexibilitu a kondici - rozvíjí základní pohybové dovednosti - zvyšuje sílu - zlepšení techniky cvičení Zvyšování flexibility a kondice zvyšování rozsahů dynamickou i statickou průpravou, dynamické zahřívání Silová příprava posilování základních svalových skupin, které mají vliv na technicky správné provádění gymnastických cvičení na jednotlivých nářadích (břišní a zádové svalstvo, svaly pletence ramenního, svaly horních a dolních končetin) - technická příprava průpravná cvičení pro nácvik gymnastických prvků a vazeb na jednotlivých nářadích, stojková příprava, odrazová příprava, rotační příprava - zvládá 2 druhy přeskoku Trénink na gymnastickém nářadí: Přeskok: - švédská bedna náskok do dřepu, seskok - koza nácvik roznožky a skrčky - zvládá 3 prvky na hrazdě Trénink na gymnastickém nářadí: Hrazda: Shyby, náskok, přešvih vpřed a vzad, nácvik toče a výmyku předvede 3 akrobatické a 3 gymnastické prvky na prostných Trénink na gymnastickém nářadí: Prostná:kotoul vpřed, kotoul vzad, rovnovážné prvky, nácvik stoje na rukou, skoky - dodržuje pravidla správné kompenzace cvičení a uvolnění Strečink, dechová cvičení, Př - zvyšuje vytrvalost - odstraňuje svalové dysbalance posílením ochablého svalstva a následným protažením zkrácených svalů Vytrvalostní trénink, kruhový trénink

6 Výstupy - dodržuje správné držení těla - ovládá základní rozcvičku Základy gymnastiky 5. ročník Základní návyky správného držení těla, osobní hygieny, přípravy na gymn. trénink, rozcvička mezipředmětové vztahy, ČaS OSV osobnostní rozvoj- sebepoznání - zvyšuje flexibilitu a kondici - rozvíjí základní pohybové dovednosti - zvyšuje sílu - zlepšení techniky cvičení Zvyšování flexibility a kondice zvyšování rozsahů dynamickou i statickou průpravou, dynamické zahřívání Silová příprava posilování základních svalových skupin, které mají vliv na technicky správné provádění gymnastických cvičení na jednotlivých nářadích (břišní a zádové svalstvo, svaly pletence ramenního, svaly horních a dolních končetin) - technická příprava průpravná cvičení pro nácvik gymnastických prvků a vazeb na jednotlivých nářadích, stojková příprava, odrazová příprava, rotační příprava - zvládá 2 druhy přeskoku Trénink na gymnastickém nářadí: Přeskok: - švédská bedna náskok do dřepu, seskok - koza nácvik roznožky a skrčky - zvládá 4 prvky na hrazdě Trénink na gymnastickém nářadí: Hrazda: Shyby, náskok, přešvih vpřed a vzad, nácvik toče a výmyku - předvede 4 akrobatické, 3 gymnastické a rovnovážné prvky na prostných Trénink na gymnastickém nářadí: Prostná: kotoul vpřed, kotoul vzad, rovnovážné prvky, nácvik stoje na rukou, skoky - dodržuje pravidla správné kompenzace cvičení a uvolnění Strečink, dechová cvičení, Př

7 Výstupy - zvyšuje vytrvalost - odstraňuje svalové dysbalance posílením ochablého svalstva a následným protažením zkrácených svalů Základy gymnastiky Vytrvalostní trénink, kruhový trénink 5. ročník mezipředmětové vztahy OSV osobnostní rozvoj- sebepoznání