Je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších léčebných metod, která může. pomoci udržovat vaše zdraví v přirozeném stavu. Díky různým formám doteků

Transkript

1 Je jednou z nejstarších a nejpřirozenějších léčebných metod, která může pomoci udržovat vaše zdraví v přirozeném stavu. Díky různým formám doteků dochází ke zlepšení prokrvení masírovaných oblastí. Okysličují se buňky, vyplavují se různé zplodiny z těla a uvolňují se nerovnoměrně nebo extrémně zatěžované partie těla. Masáž probouzí životní síly proudící v našem těle. Je založena na samočisticí schopnosti organismu a jeho schopnosti sebeuzdravování. Používám velké množství masérských hmatů a každý má svůj přesný význam. Proto žádný masážní stroj nemůže plně nahradit práci maséra. Pouze masérovy ruce citlivě vnímají a reagují na individuální rozdíly, aktivní stav a požadavek každého jedince. Odstraněním zrohovatělých buněk na povrchu pokožky dochází ke zlepšení dýchání buněk a odplavení produktů látkové výměny. Zlepšení krevního oběhu má vliv na celý organismus. Při dlouhodobé a hlavně opakované masáži se organismus vyčistí, stav tkání se stále zlepšuje, postupně mizí nepříjemné pocity. Takto lze pozitivně ovlivnit celkový stav organismu, neboť masáž představuje způsob, jak nejen uvolnit záda, namožené a ztuhlé svaly a zlepšit stav pokožky, ale i způsob, jak se stát celkově pevnější a pružnější.

2 PRO KOHO JE MASÁŽ VHODNÁ - pro lidi všech věkových kategorií od malých dětí po seniory; - u zdravých lidí pro regeneraci, osvěžení, proti únavě, uvolnění ztuhlých svalů z nerovnoměrného zatížení při práci, z důvodů prevence; - u sportovců pro zlepšení výkonu, případně odstranění únavy; - na doléčování po úrazech a operacích; - při artrózách, revmatických potížích a dalších chronických onemocněních kloubů a páteře (je dobré se předem informovat u lékaře); - pro osoby, u nichž se projevuje podrážděnost, deprese, nespavost, špatná nálada, hyperaktivita, popřípadě poruchy chování. KDY MASÁŽ NENÍ VHODNÁ Máte-li chřipku, horečku či jiné vážné zdravotní potíže, akutní záněty kloubů a svalů, kožní vyrážky, plísně, velké modřiny, vředy, otevřené rány. Dále není příliš vhodná při vysoké cukrovce, při problémech se srážlivostí krve a nádorech, zde je třeba se poradit s lékařem. Masáž se nedoporučuje při silné menstruaci. Jakékoliv zdravotní potíže či pochybnosti je nutné oznámit předem. V případě nejistoty se poraďte. JEN JEDINÁ MASÁŽ VÁM NEPOMŮŽE Aby měla masáž trvalejší efekt, je zapotřebí spolupráce klienta. Podle fyzických potíží je různá četnost a frekvence návštěv. Nejvíce se dá docílit pravidelností. v Pro počáteční překonání akutních potíží je třeba chodit na masáže častěji. v Při běžných potížích přináší dobré výsledky i masáž absolvovaná jednou za tři týdny. v Masáž jednou za 4-6 týdnů postačí při udržovacím režimu zdravého těla. Tato doporučení jsou individuální a řídí se vlastním pocitem klienta

3 MASÍROVAT SE MOHOU I TĚHOTNÉ ŽENY Nedoporučuje se masáž v prvním trimestru těhotenství. V dalších měsících je masáž vhodná a ulevující. Vždy se musí specificky upravit podle možností a problémů klientky. Masáž pomůže i po porodu, kdy ženy většinou trápí poměrně specifické zatížení páteře, protože přiberou na váze a často zvedají dítě. PŘEDNOST MASÁŽE - je vhodná jako prevence před onemocněním; - odbourává stres, uvolňuje psychické napětí; - urychluje proces regenerace svalů po zátěži; - odstraňuje svalovou únavu a zvyšuje výkonnost svalů; - podporuje detoxikaci organismu; - podporuje krevní oběh; - zabraňuje vzniku otoků; - rozrušuje svalové trhliny i srůsty a pravidelnou aplikací zabraňuje jejich opětovnému vzniku; - uvolňuje ztuhlou šíji, ramena, záda, končetiny; - zpomaluje stárnutí, protože prokrvuje kůži a podkoží tím, zlepšuje zásobování těchto tkání živinami a kyslíkem; - její pravidelná aplikace celkově utužuje organismus a stimuluje jeho imunitní systém - navozuje pocit uvolnění a pohody a tím umožňuje zotavení; - představuje dobrou alternativu k odstranění následků našeho uspěchaného života, plného stresu s nedostatkem pohybu nebo jednostranným zatěžováním organismu; - řeší přirozenou cestou příčinu potíží bez dalšího zatěžování organismu různými medikamenty; - přináší zklidnění a alespoň přechodné osvobození od starostí; - zmírňuje bolesti hlavy; - napomáhá odstraňovat nespavost.

4 JAKÉ SLUŽBY POSKYTUJI Nejsem zastáncem příliš tvrdé a agresivní masáže, proto masíruji jemněji, ale delší čas. Tím dojde k lepšímu prokrvení svalů a současně k relaxaci a uvolnění. Délka masáže vždy závisí na svalovém problému klienta. Zaměřuji se především na tu část těla, která vykazuje problém. Masáž zad Délka masáže je asi 40 minut; pomáhá uvolnit páteř, ze které vychází nervová vlákna do celého těla. Kvalitní masáž zad odblokuje bolesti v různých částech těla, vyvolává pocit sebedůvěry a sebejistoty. Nejvíce času při masáži věnuji vzpřimovačům páteře. Jsou to svalové provazce, které jdou po stranách páteře a v nichž se hromadí nejvíce napětí. Nevynechávám ani mezižeberní svaly pro lehčí dýchání, svaly kolem lopatky, nad a pod lopatkou, ani sval trapézový a široký sval zádový. Na konci masáže svaly stimuluji tepáním. Na závěr provádím povrchové pomalé chvění, které způsobí svalové uvolnění a je uklidňující. Při masáži jsem schopna chvilkového přenášení reiki energie. Masáží zad se také stimulují dráhy meridiánů močového měchýře. Masáž šíje Délka masáže je asi 20 minut. Šíje bývá místem častého výskytu různých zatvrdlin způsobených sedavým zaměstnáním nebo stresem. Masáž uvolňuje napětí, zadržované city, čistí mysl a dovoluje svobodně se vyjádřit. Při této masáži se věnuji důkladně trapézovému svalu po celé jeho ploše, a též zdvihači lopatky, který je uložen pod svalem trapézovým a upíná se k hornímu lemu lopatky na jedné straně a ke spodině lebeční na druhé straně. Právě tento sval má často za následek bolesti hlavy. Důležitá je rovněž masáž okolí sedmého krčního obratle a šíjových vzpřimovačů. Na závěr provádím protažení horního trapézu a prsních svalů. Při masáži jsem schopna chvilkového přenášení reiki energie. Masáží šíje se také stimulují dráhy meridiánů močového měchýře, tlustého střeva, tenkého střeva a žlučníku.

5 Masáž zad a šíje Délka masáže je asi minut. Masáž zad a šíje je kombinací výše uvedených postupů. Tato kombinace masáží dokáže ulevit od bolesti, a je-li opakovaná pravidelně, pak dokáže přispět k lepšímu pocitu a dobré náladě. Je vhodná i jako preventivní masáž. Při masáži jsem schopna chvilkového přenášení reiki energie. Masáží šíje a zad se také stimulují dráhy meridiánů močového měchýře. DOPORUČUJI PRO VŠECHNY VĚKOVÉ KATEGORIE A PRO VŠECHNY TYPY POVOLÁ Masáž rukou Délka masáže je minimálně 30 minut, je možné masírovat samostatně jen určitou část - pak se čas masáže zkracuje. Masáž přináší úlevu a zvyšuje pohyblivost prstů, rukou i paží, přináší osvobozující a uvolňující zážitek zejména lidem se sklonem k potlačování svých pocitů. Masíruji dlaň, hřbet a prsty ruky, zápěstí, předloktí, oblast lokte, biceps, triceps a deltový sval. Masáží ruky se také stimulují dráhy meridiánů plic, tlustého střeva, srdce, perikardu. DOPORUČUJI LIDEM, KTEŘÍ ČASTO PRACUJÍ NA POČÍTAČI, PŘEDEVŠÍM PŘI ČASTÉ PRÁCI S MYŠÍ, A TĚM OSOBÁM, KTERÉ ČASTO ZATĚŽUJÍ NEBO PŘETĚŽUJÍ SVÉ RUCE. DÁLE DOPORUŘUJI PO ZHOJENÝCH ZLOMENINÁCH, PŘÍPADNĚ JINÝCH ÚRAZECH RUKOU, KDY RUKA BYLA DELŠÍ ČAS BEZ POHYBU. MASÁŽ JE VHODNÁ PRO VŠECHNY VĚKOVÉ KATEGORIE. Masáž hýždí Délka masáže je minimálně 15 minut. Uvolňuje svalstvo kolem kyčelních kloubů, aktivuje schopnost vyplavit škodlivé látky, které se ve svalech a kyčelních kloubech usazují, odstraňuje bolesti v křížové oblasti, umožní zadržované energii, aby volně proudila, osvěží nejen tělo, ale i ducha. Masáží hýždí se také stimulují dráhy meridiánů žlučníku. DOPORUČUJI LIDEM, KTEŘÍ TRPÍ BOLESTMI V BEDERNÍ ČÁSTI ZAD, BOLESTMI VYSTŘELUJÍCÍMI DO DOLNÍCH KONČETIN, DÁLE LIDEM VŠECH VĚKOVÝCH KATEGORIÍ, KTEŘÍ PRACUJÍ FYZICKY NEBO MAJÍ SEDAVÉ ZAMĚSTNÁNÍ.

6 Masáž nohou Masáž nohou je rozdělena do dvou částí: - Masáž dolních končetin zepředu: Délka masáže je minimálně 30 minut, ovlivňuje krevní a mízní oběh. - Masáž dolních končetin zezadu: Délka masáže je minimálně 40 minut, přispívá k uvolnění svalstva, rozproudí lymfu a pomáhá od otoků nohou, tím i redukci váhy. Přináší pocit zakořeněnosti, stability a jistoty, odstraňuje bolesti v křížové oblasti, umožní zadržované energii, aby volně proudila, osvěží nejen tělo, ale i ducha. Masíruje se každá noha zvlášť. Postupuji směrem od plosky nohy nahoru. Masíruji chodidlo, nárt, oblast kotníků, lýtka, achilovku, kolena a stehna. Nakonec provádím pasivní pohyby. Cílem je uvolnit svalstvo, kloubní pouzdra i okolní svalovou tkáň. Masáž není vhodná pro lidi, kteří mají křečové žíly. U těchto lidí je možné masírovat pouze chodidlo, kotník, achilovku a koleno. Masáží nohou se také stimulují dráhy meridiánů tlustého střeva, žaludku, sleziny/lininy, tenkého střeva, močového měchýře, ledvin, žlučníku, jater Masáží chodidla se také stimulují dráhy meridiánů sleziny/lininy, močového měchýře, ledvin. Masáží nártu se také stimulují dráhy meridiánů žaludku, žlučníku, jater. DOPORUČUJI LIDEM, KTEŘÍ ČASTO ZATĚŽUJÍ NEBO PŘETĚŽUJÍ SVÉ NOHY, JE VHODNÁ PRO VŠECHNY VĚKOVÉ KATEGORIE A PRO SPORTOVCE. Masáž břicha Délka masáže je minimálně 20 minut. Aby byla dostatečně účinná, musí se častěji opakovat. Aktivuje vnitřní orgány, zlepšuje jejich funkci a upravuje trávení přirozenou cestou. Masáž je zaměřena na vytírací techniky, což jsou hmaty, při kterých se propracovávají hlubší vrstvy kůže (podkoží, vazivo) a ploché svalstvo. Dále se provádějí hmaty, které působí na hlouběji uloženou tkáň. Není vhodná při menstruaci, může vyvolat větší krvácení. Masáží břicha se také stimulují dráhy meridiánů tlustého střeva, žaludku, sleziny/slinivky, srdce, tenkého střeva, ledvin, perikardu, žlučníku, jater. DOPORUČUJI LIDEM TRPÍCÍM NEDOSTATEČNÝM VYPRAZDŇOVÁNÍM.

7 Masáž hrudníku Délka masáže je minimálně 15 minut. Dochází k uvolnění mezižeberních svalů a tím k usnadnění dýchání: Masáž má pozitivní vliv na prohloubení dýchání a kvalitní dýchání pak zlepšuje psychiku člověka. Masáží hrudníku se také stimulují dráhy meridiánů plic, tlustého střeva, žaludku, sleziny/slinivky, srdce, žlučníku, jater. Masáží zvýšíme teplotu těla a umožníme mu podpořit procesy, které uvolňují, čistí a léčí: Kůže tvoří povrch organismu a je kontaktním místem, kterým tělo reaguje a přijímá podněty. Masáží a pomocí olejů se prokrví a tím umožňuje detoxikaci těla. Svalstvo je důležitou součástí pohybového aparátu. Pravidelnou masáží dochází k zlepšení prokrvení šlach a svalů. Masáž snižuje možnost výskytu bolestivých zatvrdlin a již vzniklé pomáhá odstranit. Klouby slouží k pohybu určité části těla. Je to spojení dvou nebo více kostí. Masáží zrychlíme krevní oběh a tím aktivujeme schopnost těla vyplavit škodlivé látky, které se v kloubech usazují a způsobují bolestivá onemocnění. Mízní systém odvádí z těla odpadní látky a škodliviny. Masáží a pohybem napomáháme mízní systém aktivovat a tím dochází ke snadnějšímu odplavení škodlivých a odpadních látek

8